Nadwaga to nie tylko problem wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia. Osoby otyłe cierpią na choroby serca, bóle kręgosłupa, stawów kolanowych oraz cukrzycę. Wszystkie te dolegliwości utrudniają codzienne funkcjonowanie. Rozwiązaniem problemów mogą być wczasy odchudzające.
Zalety wczasów odchudzających
Wczasy odchudzające w górach polecane są przede wszystkim osobom, które mają trudności ze zmianą swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych i preferują wygodny tryb życia.
Turnus wczasowy pozwoli im nie tylko zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale także poznać podstawowe zasady zdrowego odżywiania i znaczenia aktywności fizycznej w codziennym życiu.
W trakcie wczasów uczestnik ma opracowaną indywidualną dietę i zajęcia sportowe dostosowane do kondycji fizycznej. Podczas wypoczynku może liczyć na wsparcie pozostałych wczasowiczów, co znacznie ułatwia pokonywanie pokus podjadania między posiłkami.
Wczasy odchudzające w górach to nie tylko dieta i aktywność fizyczna, to przede wszystkim edukacja na temat zdrowego trybu życia. Podczas zajęć warsztatowych uczestnicy poznają zasady komponowania zdrowych posiłków, uczą się, które produkty są zdrowe, a których należy unikać. To wiedza niezbędna do kontynuowania programu po powrocie do domu.
Oczywiście jest też czas przeznaczony na odpoczynek połączony z wędrówkami po szlakach i podziwianiem pięknych widoków górskich.
Po zakończeniu wczasów …
Wczasy odchudzające to zaledwie pierwszy, ale najważniejszy krok do trwałego zgubienia zbędnych kilogramów i osiągnięcia zgrabnej sylwetki. Po powrocie do domu poznane zasady i nabyte nawyki należy kontynuować i utrwalać.
Podstawą są dobrze zbilansowane posiłki spożywane o regularnych porach. Szczególnie regularność jest bardzo istotna, ponieważ zwiększa metabolizm organizmu, który nie musi gromadzić zapasów na czas głodówki.
Nie wolno także zrezygnować z aktywności fizycznej, wystarczą regularne spacery, wycieczki rowerowe, zajęcia fitness lub zajęcia na basenie. Warto uprawiać je przynajmniej 3-4 razy w tygodniu.